大围山国家森林公园：天然氧吧里的避暑天堂

大围山国家森林公园位于湘赣边界的连云山脉腹地，被称为 “湘东绿色明珠”。这里夏季平均气温仅 22°C ，比长沙市区低了近 10°C，当城市被热浪笼罩，这里却如清凉的世外桃源。公园森林覆盖率高达 99%，每立方厘米的负氧离子含量可达 20000-40000 个单位，是一座天然的大氧吧，每一次呼吸都能感受到清新与舒畅。

栗木桥附近是大围山的溯溪圣地，沿着蜿蜒的溪谷溯行，脚下是清澈见底的溪水，时而没过脚踝，时而没过膝盖，带来丝丝凉意。沿途可见形态各异的奇峰异石，有的如利剑直插云霄，有的似卧牛悠然自得；瀑布流泉更是数不胜数，有的气势磅礴，从高处飞流直下，溅起层层水花；有的如丝丝银线，轻柔地洒落在潭中。

大围山周边有各种档次和风格的民宿，从高端的度假民宿到亲民的农家客栈，应有尽有。你可以选择一家靠近溪流的民宿，在房间里就能听到潺潺的流水声，伴着清凉的山风入睡，做一场甜甜的美梦。

道吾山：山林古寺间的清凉秘境

道吾山古称白鹤山，又名赵王山，位于浏阳市城北 6.5 公里处，西起蕉东达宝盖，列峰七十一，主峰五老峰海拔 786.4 米 ，晴日无云时，极目可眺岳麓、洞庭，是古浏阳八景之一 “吾山雪霁” 的观赏处。这里峰峦叠嶂，怪石深壑，山泉涓涓，植被繁茂，森林覆盖率高达 90% 以上，犹如一个巨大的绿色屏障，阻挡了外界的暑气。

山上古迹众多，前人记有二十四景，如祖师岩、冷泉井、回龙桥、引路松、挂剑泉等。沿着蜿蜒的山路前行，仿佛穿越时空，能探寻到历史的印记。引路松相传为唐、宋、明三代兴华寺僧相继栽培而成，现存 108 株，树龄均在 100 年以上，最古者超过 1100 年，松树皆苍劲挺拔，虬枝舒展，绿荫如盖，像是在夹道欢迎游客的到来。

道吾山的山顶有一处宛如世外桃源般的天池，它实际上是道吾山水库，因地处高山，加之山水相连，水天一色，故被人称为天湖。湖面波光粼粼，四周山峦环抱，莲花峰、五老峰、象王峰、狮子岭如众星捧月般围绕着它，湖中有岛，岛上有亭，构成了一幅绝美的山水画卷。天池边的铁索桥则为这份宁静增添了几分刺激与挑战，踏上铁索桥，桥身随着脚步晃动，桥下是碧波荡漾的湖水，让人既紧张又兴奋，忍不住放声尖叫，释放内心的压力。

周洛大峡谷：瀑布群奏响的清凉乐章

周洛大峡谷位于长沙市浏阳市社港镇，地处连云山脉西部，是捞刀河的发源地，也是国家 4A 级旅游景区。这里拥有中南地区最大的自然瀑布群落，大小瀑布、跌水多达 65 个 ，一步一景，如同一首气势磅礴的自然交响曲，在炎炎夏日为人们带来清凉与震撼。

天龙瀑布落差约 50 米，宽 2-6 米，从高处飞泻而下，恰似一条天龙从天而降，气势非凡。上级瀑布奔腾而下的水流，如万马奔腾，激起层层白色水花，落入下级的深潭之中，溅起的水珠在阳光的照耀下闪烁着晶莹的光芒。站在瀑布下方，感受着扑面而来的水汽，燥热瞬间消散，身心都沉浸在这大自然的磅礴力量之中。

仙剑瀑布由三级跌水组成，以中间一级规模最大、最壮观，落差约 60 米，宽 6-10 米 。丰水期时，瀑布如一条银色的巨龙，咆哮着奔腾而下，发出震耳欲聋的声响，溅起的水花形成层层薄雾，在阳光的折射下，如梦如幻，仿佛让人置身于仙境之中；枯水期时，瀑布则像一条条轻柔的丝帘，从高处缓缓飘落，别有一番婉约之美。

除了这些壮观的瀑布，周洛大峡谷内山清水秀，空气清新，负氧离子含量极高，是天然的大氧吧。沿着蜿蜒的游步道前行，四周绿树成荫，峡谷间溪流潺潺，清澈见底的溪水倒映着两岸的青山绿树，宛如一幅美丽的山水画卷。在这里，你可以远离城市的喧嚣，放慢脚步，静下心来感受大自然的美好，让身心得到彻底的放松。

烈士公园：城市中心的避暑休闲胜地

烈士公园位于长沙市东北的开福区，西到东风路，东临浏阳河，南至营盘路，北抵丝茅冲，是湖南省长沙市面积最大，集纪念、游览和娱乐为一体的综合性公园 ，也是全国烈士建筑物重点保护单位，省、市爱国主义教育基地，被誉为星城 “绿肺” 和天然 “会客厅”。

公园占地面积 118 公顷，其中水域面积约占 40%，这在寸土寸金的城市中心是极为难得的。水域面积广阔，使得这里的气温相对较低，再加上园内树木繁茂，遮天蔽日，仿佛一个巨大的天然空调，为市民和游客提供了一个绝佳的避暑去处。漫步在公园的林荫道上，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片金色的光斑，微风拂过，带来丝丝凉意，让人感觉格外惬意。

年嘉湖是烈士公园的核心景观之一，它就像一颗璀璨的明珠镶嵌在公园之中。湖面辽阔，面积达 46.6 公顷，烟波浩渺，水光潋滟，晴雨皆宜。湖水清澈见底，一群群小鱼在水中自由自在地游弋，时而跃出水面，溅起一串串晶莹的水花。一座曲折的拱形石桥通向湖心岛，岛上杨柳成荫，微风拂过，柳枝随风飘舞，仿佛是一群绿衣仙子在翩翩起舞。岛中建有一座三拱桥，造型古朴典雅，与周围的湖光山色融为一体，显得云高水阔，别有情趣。

夏天，租一艘小船在年嘉湖上荡漾是最惬意不过的事情了。小船儿轻轻飘荡在水中，迎面吹来凉爽的风，仿佛所有的烦恼都被这微风和湖水带走。你可以和家人、朋友一起，一边划船，一边欣赏着湖边的美景，感受着大自然的宁静与美好。如果运气好，还能看到湖面上的水鸟，它们时而在水面上嬉戏，时而展翅高飞，为这美丽的湖面增添了几分生机与活力。

除了划船，烈士公园的水上乐园也是夏日消暑的好去处。这里有大水池戏水、龙头大滑梯、300 平方小水池、120 平方水上足球场、龙鲨西水源、海洋球地等多种亲水项目，而且里面采取的全部都是充气结构，既舒适又安全。孩子们可以在这里尽情地玩耍，释放他们的天性；大人们也可以参与其中，找回童年的快乐。

纯溪小镇：被绿色遮蔽的清凉小镇

纯溪小镇地处平江县连云山，属连云山山脉，是国家 AAA 级旅游景区，从长沙驱车前往只要一个半小时。这里植被覆盖丰富，且平均海拔较高，被誉为 “消暑胜地”，年均气温 13.5 摄氏度 ，即便在炎炎夏日，也能让人感受到清爽宜人的凉意。

景区以溪流为主线，山水环绕，形成了清幽宁静的自然环境。纯溪从主峰高 1600.3 米的连云山飞泻而下，落差大，常见瀑布、险滩 。溪流时而水平如镜，倒映着连云山的绮丽风光，如同一幅绝美的山水画卷；时而微波荡漾，沿着蜿蜒的山谷潺潺流淌，水底的石头和游鱼清晰可见；时而奔腾咆哮，形成壮观的瀑布，如银河落九天，气势磅礴。沿纯溪峡谷乱石前行数百米，溪道间一处巨石上，镌刻着著名美术大师周令钊所书的 “纯溪” 二字 ，笔锋苍劲有力，与周围的自然景观相得益彰。巨石旁，一览小瀑布倾泻而下，一座小拱桥横架其上，成为游客拍照留念的绝佳位置。

这里还是一个集娱乐、餐饮、休闲度假、户外运动等于一体的大型综合性景区。你可以住进古朴温馨的客栈或青年旅馆，在鸟鸣中醒来，开启美好的一天；在亲水酒吧点上一杯饮品，听着轻柔的音乐，看着窗外的溪流，享受惬意的时光；参与热闹有趣的皮影戏、火龙舞等民俗活动，感受当地的文化魅力；走进私塾，体验传统的文化教育，感受浓厚的文化氛围。如果喜欢运动，还能挑战刺激的攀岩登山项目，在征服山峰的过程中锻炼自己的意志；或者来一场酣畅淋漓的溯溪探险，沿着溪流逆流而上，探索未知的美景，感受大自然的神奇与魅力。

纯溪小镇的农家乐也是一大特色，这里的农家菜都是用当地新鲜的食材制作而成，原汁原味，让人回味无穷。你可以品尝到鲜嫩可口的柴火土鸡、清香四溢的竹筒饭、爽滑细腻的平江香干等特色美食，每一口都充满了浓浓的乡村味道。